vit c

DZIEŃ 23 DNT suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: kapusta, pomidor ,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03800e2c7d8545ed96b975c23af6a8f6.png

[...] mocno zmęczone, nigdy po tym treningu bym się nie pisała na bieg ,nie oderwałabym się od podłoża warzywa: por,cebula,papryka,pomidor ,brokuł suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 Gulaszyk dzisiaj już zjadłam ze smakiem chyba byłam mocno głodna jutro z rańca strzelę foty i wyślę:-) [...]

[...] że jakaś lipa będzie z tą melisą i zainwestuję jeszcze w coś mocniejszego;-) wymęczona na maxa warzywa: por,cebula,papryka,pomidor ,brokuł suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4bb0390135d47418517b362d5e2b53d.png Obli jeszcze mam pytanie odnośnie tego 2 cyklu 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym [...]

[...] ją wyeliminować całkowicie,jak czasem wstaje o 5 rano @-) w sklepie zobaczyłam ładne, dorodne serducha to też kupiłam -będą na przyszły tydzień %-) warzywa: ,cebula,pomidor ,brokuł ,kapusta,ogórek suple: tran, Trec vit C strong 1000 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761fe3d65c024766b2b098e6c669addf.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-08 16:06:41

[...] czy to reakcja organizmu na mniejszą ilość kawy? albo brak treningu %-) ale ręce, nogi i plecy jakieś bezwładne się wydają. DNT WARZYWA: pomidor,brokuł, suple: tran, Trec vit C strong 1000 POMIARY data 19,10 --->26,10 -->02.11@-->09,11 waga--- 66--->65 -->66 --- bic---27 --->27--27 --->27 udo--- 57--->57 --57--->56 (-1.0) biodro----96 --->96 [...]

[...] szło 3b -ok 3c- bardzo ok wszystko w tempie także zmęczyłam sie bardzo :-)) ręce strasznie mnie bolą bicki i trice i barki jakaś pompa czuję napuchnięcie:-? suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) warzywa: kapusta pekińska,papryka,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd93d77bc24140cc851cc6fc24be07d4.png Zmieniony przez [...]

[...] tej piosence%-) cieszę sie ,wszyscy są szczęśliwi a potem już jest o upadaniu itd %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=isG-k1NJcu0 suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,ogórek,brokuł,kapusta ale się napchałam tym gulaszem%-) taka byłam głodna że [...]

[...] po zakwasiorach nie będzie śladu, bo już ustaliłam nową strategię w obwodach i mam zamiar ją wykonać na maxa :-) warzywa: brokuł,kalafior,ogórek,kapusta suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7ebcbf7b3d487091924bd69cccc1ed.png PS.AL3 z kawą :-))};-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2b8e099da74797839b376e57a99026.jpg 2 serie tylko ale postaram się zwiększyć plank 18 i 14 s warzywa: brokuł,pomidor,kapusta suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec-spirulina ogólnie dużo sie dzisiaj nachodziłam ale lepiej się czuję bice już tak nie bolą,potrzebny mi był taki luźniejszy dzień :-)) a jutro [...]

[...] --->74--74 -->73--->72 (-1.0) biust--92-->-90 --->90 --90 --->90 --->89(-1.0) pod biustem--78-->-78 --->78--78--->77--->77 łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,pomidor,kapusta,por, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff96205345734878bb09c5926b93a7a7.png [...]

[...] razem spróbuję w 3 seriach po 35kg 3b-ostatnie razy to ledwo wchodziłam, moje nogi były wyzute z sił 3c-chyba przegięłam z tym 25kg i wrócę do 20kg suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,fasolka szparagowa,kapusta,brokuł [...]

[...] x 20*20*20 ok 3e. Wznos ramion bokiem 2kg x 15*14*12 2kg x 15*14*12 ciężko, ale dokładnie nie zwiększam + bieg 20 minut 9.0km/h ciężko ze względu na nogi suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,fasolka szparagowa,kapusta pekińska [...]

[...] Super się czuję,radocha niesamowita:-)Przeżyłam ten tydzień jestem z siebie dumna,w sobotę progresy w MC mi się marzą, a potem to już z górki \-);-) suple:suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) spirulina,tablety na gardło z cukrem niestety warzywa:cebula,brokuł,ogórek,kapusta [...]

[...] zaczął-choc przy takim treningu to mnie dziwi, ale czuję że zbliża się początek końca także jakby co jestem "chyba" gotowa choć nie mam pojęcia na co %-) suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł ,por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b28ab7787f4016be65bf10e64422f4.png Zmieniony przez [...]

DZIEŃ 44 DNT warzywa :bakłażan,brokuł,papryka,cebula suple: tran,Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa1359b38ec4598b303ea49f42a347c.png

[...] 20 minut 6.0km/h + rozciąganie nie miałam sił biegać #-P w przeciwieństwie do wczorajszego dnia nie jestem zadowolona z tego treningu :-|@-) warzywa :bakłażan,brokuł,papryka,cebula suple: tran,Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db0415258664c3bafd97cf42c10338d.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-26 11:19:36

[...] a choroby wszelkiego rodzaju odpędzam, także jest lepiej ,jutro bedzie trenio :-)) DNT BRZUCH + ROZCIĄGANIE to co ostatnio 2 serie warzywa :bakłażan,brokuł,papryka,cebula,por suple: tran,Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina , /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a4ab56b8634eddbf19654551b936db.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-27 16:06:49

[...] walka na całego 3c. Woodchopper 3x8 na stonę 90 sek 13x 20kg*20kg*20kg 15 x 20kg*20kg*20kg cięzko jakoś dzisiaj mi to szło + rowerek 15minut + rozciąganie suple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina,Trec Herbal energy(przed treningiem) spirulina(już widać dno @-| ) warzywa: ogórek,kapusta,cebula [...]

[...] + rozciąganie po treningu i aero mięśnie dostały jakiejś delikatnej trzęsawki.Średnio jestem zadowolona, raczej dolna granica zadowolenia treningowego :-| warzywa :brokuł,cebula,pomidor suple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a3820996d5f4423af4d9d0be248a296.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-29 12:17:29

[...] pod biustem--78-->-78 --->78--78--->77--->77--> 77>76(-1.0) łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 -->35>35 warzywa: cebula,ogórek,pomidor,kapusta suplesuple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina,Trec Herbal energy(przed treningiem) Miska dzisiaj na wypasie także pełen relaks z pełnym brzuchem. Obli zdjęcia z opisem- co widzę ,a co [...]